Jika anda seperti ramai orang yang lain, anda berharap anda dapat menurunkan berat badan, tetapi anda tidak dapat memikirkan fakta bahawa anda perlu mengubah cara anda makan.

Berhenti secara sukarela makan makanan berlemak yang memang sudah menjadi ruji diet anda adalah keputusan yang kebanyakan orang tidak sanggup atau tidak mampu untuk lakukan. Sesuatu yang anda mungkin tidak sedar ialah anda tidak perlu mengorbankan rasa yang enak semasa anda nak membuat diet penurunan berat badan.

Kali ini saya nak kongsikan 5 makanan terbaik untuk diet menurunkan berat badan anda !

1) Oatmeal adalah makanan yang baik untuk sarapan pagi. Ia tinggi dengan serat, rendah kalori, dan sangat mengenyangkan.

Anda boleh meletakkan pelbagai perasa pada oatmeal dari mentega hingga madu, asalkan ianya sederhana. Jika berlebihan dalam apa-apa jua pasti akan menjadi sesuatu yang tidak baik untuk diri anda.

/*! elementor – v3.5.5 – 03-02-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=”.svg”]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}

2) Selada dan sayur-sayuran berdaun lain adalah sumber serat yang bagus dan mengandungi nutrien-nutrien penting yang lain. Jauhi salad aisberg, kerana ia hampir tidak mempunyai nilai pemakanan. Daun hijau, daun merah, dan salad romaine adalah pilihan yang baik serta bayam, kangkung dan chard Swiss untuk sumber zat besi.

3) Anda tidak perlu meninggalkan banyak makanan kegemaran anda jika anda memasaknya dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kacang asli dan mengurangkan saiz bahagian anda. Menggunakan lemak tidak tepu boleh membantu mengurangkan keinginan untuk makanan berlemak yang lain, serta menambah rasa yang berbeza pada hidangan yang sudah menjadi kegemaran anda

4) Ikan membekalkan asid lemak Omega-3 yang penting. Asid ini menggalakkan perkembangan otak yang unggul dan mengstabilkan mood atau perasaan.

5) Kacang membekalkan banyak serat, protein, dan membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Ramai vegetarian menggunakan kacang sebagai pengganti daging. Anda juga boleh mencampurkan kacang dan daging lembu tanpa lemak untuk menjadikan makanan yang lebih enak tetapi berkhasiat dan menyihatkan.

Mencampurkan makanan sihat ini dengan makanan kegemaran anda dengan sederhana akan memberi anda diet yang sihat dan menyeronokkan yang akan membuahkan hasil di dalam diet menurunkan berat badan anda. Anda juga boleh melangkah lebih jauh lagi dengan menggunakan perasa dan rempah semulajadi untuk menambah aroma pada makanan anda dan bukannya perasa yang telah di proses.

Mari kita mencuba kaedah dan cabaran ini ! Memulakan langkah diet penurunan berat badan adalah satu kerja keras yang anda perlu lakukan dengan penuh komitmen. Hanya dengan menyedapkan “makanan baik untuk diet”, dengan rempah semulajadi, dan mengurangkan saiz bahagian makanan kegemaran anda, akan menjamin diet menurunkan berat badan anda bukan lah sesuatu yang mustahil dan tidak boleh di lakukan.

Selain itu anda juga boleh mengambil pemakanan supplemen tambahan seperti MRT (Meal Replacement Therapy) untuk membantu anda mengawal pemakanan dengan lebih sihat semasa anda melakukan diet di dalam menurunkan berat badan anda.

Untuk mendapatkan produk Edmark yang menggunakan konsep P4 Healthy Slimming Program, anda boleh melayari web ini dengan klik di sini.

Langkah pertama – selepas klik web di atas sila pilih ‘Negara”

Langkah kedua – selepas memilih negara sili klik samada ‘Shop as customer” ataupun “Become as a dsitributor”.

Langkah Ketiga – pilih produk dan pakej pilihan dan membuat pembayaran secara online.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, perkara pertama yang anda perlu sedar ialah anda mungkin tidak akan menurunkan berat badan secepat yang anda mahukan.

Bagi sesetengah orang, 1 kg seminggu adalah pantas. Lebih daripada 1 kg seminggu secara amnya dianggap tidak sihat, melainkan anda sangat berlebihan berat badan. Jika anda mempunyai 7 kg untuk dihilangkan semuanya dalam masa dua minggu, anda perlu menyesuaikan pemikiran anda atau anda akan sangat kecewa, atau anda akan menggunakan kaedah berat badan yang benar-benar tidak sihat dan ada risiko membuat diri anda sakit.

Namun, jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dalam tempoh beberapa hari atau seminggu hanya untuk memakai pakaian pada hujung minggu, sebagai contoh, dan anda menyedari bahawa jika anda menurunkan berat badan dengan cepat, anda mungkin akan memakainya semula selepas itu.

Apabila anda menurunkan berat badan dengan cepat, anda kehilangan berat air, bukan lemak sebenar. Jadi selagi anda memahami bahawa penurunan berat badan anda yang cepat adalah perkara yang sangat sementara yang mudah dibuat semula dan anda tidak mengambil risiko kesihatan anda untuk melakukannya, anda mungkin sangat gembira dengan hasilnya.

Pertama, hentikan minum apa-apa yang mengandungi kalori di dalamnya. Hanya itu sahaja boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Tiada minuman gula dalam kopi anda, tiada soda selain soda diet, dan tiada jus buah atau air berperisa yang mengandungi kalori di dalamnya. Hanya langkah ini sahaja boleh mengurangkan ratusan kalori harian anda. Gantikan minuman bergula tersebut dengan air. Jangan minum 2 liter air dalam sekali duduk, malah ianya berbahaya, tetapi cuba minum air secara perlahan-lahan sepanjang hari.

Kedua, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan cepat, anda boleh mengurangkan kalori anda secara drastik. Walaupun 1200 kalori benar-benar melebihi diet kelaparan, jika anda menghadkan diri anda kepada itu atau kurang untuk masa yang singkat sahaja seperti beberapa hari, ia tidak akan membahayakan anda. Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana kita sakit dengan selesema atau kita tidak sihat dan kita makan sangat sedikit. Ia berlaku dari semasa ke semasa secara semula jadi, jadi melakukannya dengan sengaja untuk masa yang singkat tidak akan merugikan anda, cuma jangan membuat keputusan untuk kelaparan sebagai kaedah untuk penurunan berat badan jangka panjang.

Ketiga, ambil makanan yang mudah di hadam seperti sup sayur-sayuran dengan sedikit lemak di dalamnya. Sup boleh membantu anda berasa lebih kenyang semasa anda makan sedikit makanan dan menghilangkan perut yang berkeroncong yang pasti akan berlaku sekurang-kurangnya beberapa kali jika anda mengurangkan kalori anda secara drastik. Minum sup berperisa, atau sup sayur-sayuran jernih atau berasaskan tomato untuk hasil terbaik.

Keempat, elakkan kentang dan kanji seperti jagung dan kacang. Pilih brokoli, salad, bayam, saderi dan sayur-sayuran lain. Dan ambil multivitamin, supaya anda masih mendapat nutrien penting semasa anda menurunkan berat badan dengan cepat.

4 petua ini akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Walau bagaimanapun, anda harus bertanya dengan doktor peribadi anda untuk memastikan anda cukup cergas secara fizikal untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Selain itu anda juga boleh mengambil pemakanan supplemen tambahan seperti MRT (Meal Replacement Therapy) untuk membantu anda mengawal pemakanan dengan lebih sihat semasa anda melakukan diet di dalam menurunkan berat badan anda.

Untuk mendapatkan produk Edmark yang menggunakan konsep P4 Healthy Slimming Program, anda boleh melayari web ini dengan klik di sini.

Langkah pertama – selepas klik web di atas sila pilih ‘Negara”

Langkah kedua – selepas memilih negara sili klik samada ‘Shop as customer” ataupun “Become as a dsitributor”.

Langkah Ketiga – pilih produk dan pakej pilihan dan membuat pembayaran secara online. 

GLUCOS CUT TEA adalah minuman tea yang mengandungi 100% bahan herba semula jadi.

Glukos Cut atau gctea sangat sesuai diambil untuk mereka yang mengambil berat tentang gula dalam darah, masalah kegemukan dan yang kurang bersenam. Ia juga merupakan penawar terbaik bagi mengatasi masalah kencing manis ( diabetes ) dan bagi membantu mengatasi serta mengawal masalah berat badan berlebihan.

GLUCOS CUT atau gctea mengandungi herba yang mempunyai “bukti saintifik terbaik” mengikut apa yang dirumuskan oleh National Library of Medicine (NLM) dan Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH).

Ramuan Bahan Dan Fungsinya GLUCOS CUT ( GC Tea ) mengandungi bahan yang sangat baik.

Kandungan yang terdapat di dalam GC Tea adalah :

• Teh Hijau – Kandungan EGCG di dalam teh hijau menghalang tindakan enzim yang dipanggil alpha-amylase yang memecahkan karbohidrat kepada gula ringkas. Ia juga dapat membantu meningkatkan metabolism tubuh badan dan membantu membakar lemak.
• Gymnema sylvestre – Asid Gymnemic menyelaputi reseptor rasa bermula dari mulut sehingga usus seterusnya mencegah penyerapan molekul gula oleh usus. Ia juga menghalang pengaktifan molekul gula di dalam makanan. Kesannya kita dapat melihat penurunan kadar gula dalam darah. Ianya juga menghindarkan kita dari ketagihan gula.
• Mulberry – Menghalang metabolisme usus disaccharides (terutama sukrosa, gula) dengan itu menghadkan jumlah glukosa yang memasuki peredaran darah
• Rooibos – Aspalathin sebatian aktif merangsang pankreas beta-sel untuk merembeskan insulin untuk menukarkan gula kepada tenaga.
• Peppermint – Perasa “Mint”, herba untuk menenangkan dan menghilangkan stress.
• Daun Stevia – Merupakan pemanis semulajadi, tiada kalori, dan  tiada gula. Menurut kajian, stevia dapat mengawal paras gula dalam darah dan juga meningkatkan fungsi pankreas. Ia merupakan pemanis terbaik untuk penghidap diabetes.

Kebaikan GLUCOS CUT ( GC Tea )

• Mengelakkan pengambilan gula berlebihan dalam makanan dan minuman seharian.
• Mengurangkan risiko penyakit dan bahaya diabetes
• Mengawal tahap glukosa darah
• Mengawal dan mengatasi masalah berat badan
• Membantu mengatasi mengatasi masalah berkaitan usus seperti sembelit.
• Mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser.

Siapa Yang Boleh Ambil

Pesakit yang menghidap kencing manis atau diabetes
Mereka yang mahu menurunkan berat badan
Mereka yang ingin menjaga kesihatan
Mereka yang ingin kelihatan kekal lansing

Cara Minum

Masukkan seuncang yang baru ke dalam air panas (300ml) dan celup untuk beberapa minit.
Setiap uncang boleh digunakan sebanyak 2-3 kali, jangan tambah gula atau madu.

\

GCTea adalah peminuman kesihatan dan trend masakini. Tukar teh anda, tukar tahap kesihatan anda !

Info Lanjut Whatsapp.SMS.Call  Kaz 011-16746546